Segreti per rendere le verdure ancora più saporite

Le verdure spesso hanno una cattiva reputazione, ma la verità è che possono essere davvero deliziose e costituire un pasto fantastico. Il segreto per far sì che le tue verdure abbiano un sapore migliore è imparare a prepararle correttamente, e questo vale per tutto, dalla selezione dei giusti pezzi di prodotto nel negozio alla cottura o al montaggio in cucina. E non considerare questo come un compito arduo: di solito è semplice come apportare alcune piccole modifiche a ciò che stai già facendo.

Ad esempio, cuocere al vapore e bollire le verdure potrebbe essere un'opzione semplice, ma questi metodi di cottura possono spesso lasciare i prodotti freschi insapori, molli e noiosi. Provare un nuovo metodo di preparazione e aggiungere una varietà di condimenti diversi può fare un'enorme differenza per qualsiasi tipo di verdura, che si tratti di qualcosa di sostanzioso come un ortaggio a radice o di qualcosa di più leggero. Vuoi che i tuoi prodotti siano sempre gustosi, saporiti e croccanti, che si tratti dell'antipasto principale o solo di un contorno. I seguenti suggerimenti ti faranno guardare le verdure in un modo completamente diverso e potrebbero anche convincere i tuoi figli a fare lo stesso.

La cosa più importante da fare è acquistare le verdure giuste, e ciò significa acquistare qualunque prodotto fresco di stagione. Le verdure di stagione hanno un sapore migliore, sono più nutrienti e hanno più sapore. Inoltre sono in genere più grandi, quindi ottieni di più per i tuoi soldi. E, come bonus, i prodotti di stagione sono solitamente più economici. Se non sei sicuro di cosa sia la stagione, cercalo su Google: ad esempio, la fine dell'estate è un ottimo momento per mais dolce, peperoni e gombo.

Dimentica la cottura a vapore e la bollitura delle verdure: ci sono tanti metodi di cottura migliori là fuori. Arrostire le verdure è incredibilmente facile (basta gettarle su una teglia, aggiungere alcuni condimenti e lasciarle cuocere) e le rende dorate, saporite e perfettamente croccanti. La friggitrice ad aria è un modo veloce per "friggere" le verdure per mantenerle sane ma croccanti.

La griglia conferisce alle tue verdure un gradevole sapore affumicato e le mantiene succose. Soffriggere è facile e veloce ed è l'ideale se non vuoi che diventino croccanti.

Le erbe fresche sono potenti e possono aggiungere un'esplosione di sapore a qualsiasi tipo di cibo, comprese le verdure. Coriandolo, basilico, aneto e menta si sentono freschi e luminosi con verdure crude o cotte, e puoi tagliarli e cospargerli sui tuoi prodotti quando sei pronto per mangiare. Prezzemolo, timo, rosmarino, salvia, basilico e origano sono i migliori se cucinati con i tuoi prodotti.

Anche i prodotti freschissimi possono trarre beneficio da un abbondante pizzico di spezie e condimenti. Sale e pepe sono un must assoluto, qualunque cosa tu stia preparando o come lo prepari, ma per un ulteriore tocco di sapore, prova qualsiasi tipo di spezia. Le erbe essiccate sono sempre facili da usare e mescolare, oppure puoi aggiungere spezie riscaldanti come cumino, zenzero, pimento e coriandolo per un sapore più affumicato. Aggiungi spezie con peperoncino tritato o pepe di cayenna e rendi le cose ancora più interessanti con una miscela di condimenti, come cajun, italiano o erbe provenzali.

Sbollentare è davvero semplice: metti le verdure in acqua bollente per pochi minuti (pensa 2-3), quindi immergile in acqua ghiacciata per interrompere il processo di cottura. La sbollentatura elimina l'amarezza, evita che le verdure diventino mollicce e ne preserva il colore e la consistenza. È un ottimo modo per evitare che le verdure diventino troppo mollicce se le intendi arrostire o saltare in padella, ma è anche un ottimo modo per mantenerle croccanti e meno amare se le mangi crude.

Quando cuoci troppo i tuoi prodotti freschi, diventano molli, fibrosi e davvero mollicci. Non sembra troppo appetitoso, vero? Tieni d'occhio le verdure mentre le cucini e controllale spesso. Vuoi che siano abbastanza morbidi da poter essere mangiati, ma mai molli. Quando arrostisci o friggi all'aria aperta, vuoi ottenere la giusta quantità di bordi bruciacchiati e croccanti senza seccare completamente le verdure.

Ricorda che le verdure a radice come pastinaca, carote, patate dolci e barbabietole impiegheranno più tempo a cuocere rispetto a verdure più acquose come asparagi, zucchine, spinaci o broccoli.